こんにちは！
KAMI.llc です。
今週も、週に一度のお便りに目を留めていただき、
2025年が始まって2週間弱。各地で厳しい寒さが続いていますね。
二十四節気では、今は「小寒」。
そして来週20日からは「大寒」が始まります。
アーユルヴェーダによると、冬は「ヴァータ（風のエネルギー）」
ヴァータの特徴は「乾燥」や「冷え」で、その影響を受けると、
そこで、今週のお便りでは、真冬だからこそ気をつけたい髪・頭皮ケアのポイントをご紹介しま
「乾燥」と「寒さ」がフケや頭皮のかゆみを引き起こす
もしかしたら、このお便りをお読みの皆さまのなかに、「フケや頭皮のかゆみが気になっている」という方がいらっしゃるかもしれません。
これは冬の乾燥＆寒さが原因です。
冬の「乾燥」によって、
つまり、通常よりも早い周期で角質細胞が剥がれてしまうため、冬
さらに、乾燥が頭皮のバリア機能を低下させるため、
そこに冬の寒さが重なると、頭皮の血行が悪くなり、
——と、冬のフケや頭皮のかゆみが起きるのは、
気になるフケ／かゆみの原因は「◯◯し過ぎ」かも？
乾燥によるフケや頭皮のかゆみが気になる方は、
ただ何事も「やり過ぎ」は禁物！よかれと思って取り組んでいるケ
たとえば、
注意したいセルフケア１：髪の洗いすぎ
フケやかゆみが気になるからと言って、
「洗いすぎ」は、天然の保湿剤である「皮脂」
皮脂が落ちすぎると、頭皮は乾燥しやすくなり、
行き過ぎると、
また「かゆみ」「フケ」が気になるからと言って、「
皮脂を取り除き過ぎてしまい、
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注意したいセルフケア２：温めすぎ
寒い時期は、あったかいお風呂が気持ちいいですよね。
でも、入浴時のシャワーやお風呂が高温すぎると、
シャンプーのときのお湯が熱過ぎると、
すると、乾燥やフケを悪化させる原因になることもあります。
また「高温」つながりでいえば、ドライヤーの熱も要注意。
風を高温にし過ぎたり、必要以上に長時間当て続けたりすると、
注意したいセルフケア３：がんばり過ぎ
ストレスが過剰になると、自律神経のバランスが崩れ、
その結果、ターンオーバーが乱れ、
……と、ここで対処できればいいのですが、「
美容／健康のポイントは、がんばり過ぎないこと。
症状は確かに気になりますが、私たちの身体には元々「
正しく原因を知り、必要な対処をしたら、
それくらいの「いい加減さ」が、
頭皮の乾燥／フケ対策として「ヘナ」も効果的
いかがでしたでしょうか？
このようなセルフケアを、やり過ぎていませんでしたか？
基本的には「やり過ぎ」に気をつけて、
それでも乾燥／フケが気になる時は「ヘナ」
ヘナは、頭皮の乾燥やフケの発生を防ぐ効果があり、
ヘナには毛穴の余分な皮脂を取り除きつつ、
そのため頭皮の皮脂のバランスを整え、
「冬は寒くてヘナはちょっと……」
とはいえ、ヘナの効果にも個人差があります。
症状が続くようでしたら、
おわりに
今は、二十四節気では「小寒」。
そして20日からは「大寒」だ——と冒頭でご紹介しました。
年が明けてから節分・立春あたりまでは、
寒いのが大の苦手の私にとっては、
でも「冬来りなば春遠からじ」。
寒さのピークを超えたら、
日差しが暖かさを増し、
それでは、また次のメールでお会いしましょう！
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