こんにちは！KAMI.llcです。
週に一度のお便りをお読みくださり、ありがとうございます＾＾
明日（7/7）から二十四節気は「小暑」。
暦の上では、いよいよ本格的な暑さが始まる時期——なのですが、
「熱中症のような症状になった」
「暑さでバテている」
などの声を聞くこともありますが、
厳しい暑さが続くと、
キンキンに冷えたビールが最高に美味しい季節ではあるのですが、
暑いと「消化力」が落ちる？
アーユルヴェーダで、健康の土台と考えられているのは「消化力（
食べたものをしっかり消化・吸収し、
ところが、暑さが続くと、身体は外の熱に対応するために、
さらに冷たい飲み物や食べ物、冷房に当たる生活が重なると、
消化力が弱まると、食べ物が十分に消化されず、未消化物（
つまり、夏バテをすることなく健やかに過ごすためには「消化力」
そこで、今日は「暑さに負けない身体づくり」ついてご紹介してい
「消化力」を回復するにはどうしたらいい？
暑さで弱ったアグニを回復させるために大切なのは、身体の内側に
これは、過剰に刺激の強いもの（唐辛子や脂っこいものなど）
具体的な方法として、２つほどご紹介しましょう。
ハーブやスパイスの力で「内側」から温める
冷たい飲み物は一時的に胃腸の粘膜の血流を減少させ、
一方で、たとえばショウガやクミン、
これにより、消化・吸収がスムーズになり、未消化物（アーマ）
「冷えた飲み物」の代わりに「消化力を高めるハーブ・スパイス」
たとえば、リラックスタイムの冷たい飲み物を、
そんな置き換えはいかがでしょうか？
内側から、
ぽのぽの茶 ツボクサ・生姜ブレンド｜もだま工房 石垣島産 無農薬有機栽培ハーブティ¥1,600
暑い日にこそ「足湯」がオススメ
暑い時期、身体は外の熱にさらされ続けます。そして、
その一方で、クーラーの風に当たり続けたり、
こうした「夏の冷え」に苦しむ方は、意外と多いものです。
そして、クーラーや冷たい飲み物・
あまりに暑いと、お風呂はシャワーだけで済ませがちですが、
そして、内臓の働きをサポートし、
ちなみに、足には多くのツボや血管が集まっており、
足湯のお供にバスソルト、活用してみてくださいね♪
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おわりに
明日7月7日は「七夕」ですね。
七夕のルーツは、古代中国の「乞巧奠（きっこうでん）」
織姫と彦星の伝説とともに、日本でも古くから、
あなたはこの夏、どんな願いを星に託しますか？
身体と心を整え、自分が本当に望む未来に向き合ってみる——
それでは、また次のメールでお会いしましょう！
＊ ＊ ＊
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KAMI.llcの代表でもあり、編集者・
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